今日は姿勢について 記事内容は 見抜かれた なるほど 姿勢がどう影響するのか 皆さんどうですか？ 今日は最近上司に言われた事を記事にします。 ここで出てくる上司とは、よく私が記事にしている方になります。 見抜かれた！ ある時、またもや上司に呼び出さ…

今日は私のGWの過ごし方について 記事内容は アドバイス やった事 成果 メッセージ となります 前回の投稿で、GWの憂鬱について思いの丈を記事にし、ツイッターやブログへ何名かの方にコメントを頂きました！ ありがとうこざいました。 ↓GWの憂鬱について過…

今日は大型連休について記事にしたいと思います。 記事内容は 大型連休は憂鬱？ なぜか？ なぜそうなったか？ これを読んでくださった皆様へ そもそもなぜ、ゴールデンウィークを題材にしたかというと。 私は、大型連休や国民的休日こそ憂鬱度が増してしまう…

今日は、決別の話！ 記事内容は 決断 別れ 本音 【決断】 私の鬱の原因は、同業者のとあるウソから始まっています。周りから見たら本当些細な事なのかもしれません… 私にとってはどうしても許せなく不眠や動悸などの初期症状から、トラウマとなったキーワー…

今日は病院報告をいたします。 記事内容は 医師に伝えた事 医師から言われた事 医師に質問した事と回答 現在の内服薬 まとめ となります。 今日は、2週間に一度の通院日。 いつも家にいてぼーっとした状態から病院に向かっていました。 今日は午前中、仕事で…

今日は、うつ病の辛さ「知る」「伝える」という事を記事にしたいと思います！ 記事内容は 伝わりにくい訳 「知る」「伝える」ために 心の震度階 活用法 となります。 私がうつ病を発症する前『うつ病』という存在を知っていたし、 そういう方とも接した事が…

今回は 復職プロセス第3弾 を書かせていただきます 前回までの記事は↓ www.u2hide.com www.u2hide.com これまで、鬱宣告〜休職延長宣告までの話をしました。 今回は 復職開始〜復職1か月間 まで。 記事目的は前回同様 復職を考えている人 再就職を考えている…

昨日は復職後4回目の仕事へ行ってきました。 今回のテーマも 感じた事 伝えたい事 まず、どうだったかを先にお伝えすると なぜだろう？ 作り笑い 元気なふり をしてしまう。 つまり、自分に無理してる。 めっちゃシンドかった。 そこから感じた思いや伝えた…

おはようございます！ 昨日天気も良く朝から動けたので 近くの低い山に登山 行ってきました！ 今回のテーマは、 うつ病でも山頂までいけるか自分への挑戦 を書きます！ 内容は 登山中に感じた事 〜鬱で苦しむ方へのメッセージも込めて〜 結果は。。。 山頂ま…

昨日復職後3回目の仕事へ行ってきました 今日はその時の 報告 これから復職を考えている方へ を書きたいと思います 復職後3回目の仕事 前夜 寝れました！ 大きな不安の一つが解消されたためだと思います。 大きな不安とは、前回も書いた 寝れない ↓ 増薬 ↓ …

今日は心に響いた曲第2弾 鬱病を診断され、約1カ月後やっと携帯をいじれるくらいまで来た時に 感銘を受け、心に染み渡るような感覚をいただいた曲を紹介したいと思います。 それは、Superflyさんの『Beautiful』です！ Superfly『Beautiful』Music Video Bea…

こんにちは！ 昨日通院日だったので 病院報告 良好な職場環境作りのため をしたいと思います！ ※私が通う病院の待合室 病院報告 医師に伝えた事 18.21日と仕事へ行き、今日も午前中研修で仕事に行ってきた。 職場に行き、居場所を感じることができる。ストレ…

今日は 午前中、仕事場に行く 午後、ランニング 夕方、病院 の予定です！ 2日連続で出勤… まぁ今日は2時間だけの座ってるだけの研修なのでなんとかなるかな。 午後は、走れたら走る！ 夕方は、病院行って今週の様子を正直に伝える。 こんな予定でいます！ ん…

今日は復職し2回目の出勤をしてきました。 2回目の出勤報告 これから復職を目指す方へ個人的メッセージ を書きたいと思います 前回同様少しでも 「仕事戻りたい」 と思っている方の参考になればと思います。 2回目出勤報告 前夜 やっぱり 「不安」 しかも前…

皆様先日はアンケートにご協力いただきありがとうございました。 今回はアンケート結果を踏まえ 『精神科病院・クリニックに通うこと』 について書きたいと思います。 今回記事の目的は 心の不調を感じ、病院に行こうか迷っている方に向けた 『病院へ行こう…

本日、3ヶ月ぶりに職場へ仕事として行ってきました。 要は、 『復職 初日』 です！ 今回のテーマは 復職前日どういう思いだったか 実際仕事に行きどう感じたか これから復職する方へ個人的メッセージ を書きたいと思います。 今回記事の目的は 今現在休職中…

今日は精神科病院・クリニックに関するアンケートを行いたいと思います。 【精神科】『病院・クリニック』イメージアンケート 病院自体 暗い、怖い やばい人が多い 病院に入っていくのを知り合いに見られたくない 医者が怖い 病院なんか行かなくても自分で何…

皆さんアンケートにご協力ありがとうございました！ よくよく見ると同じような設問が２つありますね…(°_°) 結果は↓ ※これはスクショです。 14名の方が回答いただきました。 ◯医師から診断されうつ病・・・64%（9名） ◯元うつ病・・・14%（2名） ◯病院には行…

本日週に一度の通院日だったので 「病院報告」 また、休職期間の終わりに近づいてきたので職場へ顔をだしてきたので 「職場報告」 この2点について書きたいと思います！ 病院報告 医師に伝えた事 ◯薬について 最近睡眠導入剤を使用する前に眠たくなる。その…

今朝アップした記事の中でアンケートへ皆さん是非ご協力ください！ 明日までの期限設定です！ googleで「ブログ アンケート設定」で調べて作った物なのでうまく貼れてるか、機能してるか不安ですが… よろしくお願いします！ ※これはシュクショなので回答でき…

鬱病に関する読者アンケートです。 どれくらいの人が鬱にかかり、どれくらいの人が病院にかかららず鬱っぽいと感じてているのか。 本人でなく身近に鬱の人がいるのか。

昨日、友人と会い『鬱』について話をしました。 その友人は、いわば私が鬱になった原因の元となる人でもあります。 ホント普通の人からしたら些細な嘘、 誤魔化しだったのですが 私はどうしてもそれが許せなく鬱になりまでになってしまった経過があります。 …

先々週金曜から寝る前の一錠を減量してみての変化について 経過とすると、 夕食後 アルプラゾラムとクエチアピンを服用 ↓ 就寝前 ブロチゾラムとクエチアピンを服用し就寝 しかし、 夕食後のクエチアピンの影響で夕食後に寝たくなってしまう事があり 医師に…

皆さん 『ポケモンGO』 というゲームご存知でしょうか？ 多分、多くの方が知っていてプレーした事があるかと思います！ ゲーム内のフィールドと、現実世界がリンクしてポケモンを捕まえたり、実際に歩く事で卵が孵ったり、あるスポットに行ってポケモンと戦…

皆さんは、体調が悪くなってきたらまず何を感じますか？ 「お腹痛い」 「寒気がする」 「頭が重い」 「吐き気がする」 など、 体に異変が起これば病気の種類や、 人により様々あると思います！ さて、 今日始めに皆さんに質問した 「体調が悪くなってきたら…

私が通っている心療内科クリニックでは、月に一回住民に向けた講習会を開催しています！ 先月は 『ちょっと気になる【睡眠】のお話』 という講習会だったので参加してきました！ 今回は、そこで教えてもらった事を記事にしたいと思います。 睡眠の役割 脳と…

以前 「うつ病 想いを共感する事のその先の話」 というブログを書かせていただきました。 utuhiroba.hatenablog.com ↑過去のその時の記事 人のブログで共感出来たら、その部分のコメントをする。 要は、ただ頭の中で共感するのでなく、コメントとして残そう…

今日は、 『心と身体の疲労感』 について話したいと思います！ 鬱の人は、 「疲労感が抜けない」 「身体がダルい」 と言われますよね？ 鬱になって私自身初めて、 「心がダルい」 「考えすぎて頭がダルい」 「最近疲労感が抜けない」 というのを、実感してい…

曇りの日は気分が乗りません。 【今日のスケジュール】 ◯１０時から筋トレ ◯昼に職場の後輩とご飯 ◯そのついでに髪を切る ◯夕方職場に顔を出す 【目標】 ◯上記３つをクリアする ◯夜1日のまとめをブログでアップする 今朝のこのブログは、自分へ向けたもので…

鬱病と共存していくなかで、力をもらった曲紹介です。