【焦りは禁物！？】うつ病 復職4回目の仕事
昨日は復職後4回目の仕事へ行ってきました。
今回のテーマも
感じた事
伝えたい事
まず、どうだったかを先にお伝えすると
なぜだろう？
作り笑い
元気なふり
をしてしまう。
つまり、自分に無理してる。
めっちゃシンドかった。
そこから感じた思いや伝えたいこと（自分に言い聞かせる）を書きたいと思います。
感じた事
前日の様子
不安はあまりない
主治医と上司との復職プランが確立されているためか、あまり不安は感じませんでした。
23時頃に
睡眠導入剤＋頓服
を服用し就寝。
仕事当日
起床から玄関まで
起床時から、心のダルさがありました。
起床から玄関出るまで復職に向けたルーチンを作っていたものの、
いつもより気持ちが乗らない。
「あれ？どうした？自分」
って感じです。
玄関から職場まで
好きな音楽を聴きながら行ったのですが、
心の違和感は消えず…
やる事もわかってる
目標も建てた
まだ何か足りないのか。
そんな感じで、若干鬱ループへ
職場到着
出勤時職場の方々に挨拶した時に
『めっちゃ無理した挨拶してる』
と感じました。
また、今までできていた雑談ができない。
むしろ、人に会いたくない。
「どうした？自分！」
仕事内容は
- 書類整理等のデスクワーク
- 作業機器の整備
昼休みに、1人になりたかったのであまり人の来ない休憩室へ
「まだ慣らし期間中だから無理だと思ったら帰っていい」
とは言われていたため一瞬
「帰ろうかな」
とよぎりました。
しかし、
少しずつだけどやっとここまで来れた。
ここで帰ったらもう戻ってこれない気がする。
戻って来れなかったらきっと
『後悔する』
と思い、昨日の登山で感じた事を思い出し
『できる事を一つ一つやってみよう』
『ダメなら帰ろう』
と自分に言い聞かせました。
結果なんとなく無事に一日を終えることができました。
伝えたい事～自分自信へも含めて～
焦りは禁物
無理はしないと、いつもいっていたがやはり無理しちゃうところがあります。
特に、
『段々慣れてきて、今まで通りにやっていけそう』
と思った時に注意した方がいい事があります。
それは、
『もう自分は大丈夫だ』
と思い込んでしまう事です。
大丈夫じゃないから3ヶ月も休んだ事実があります。
今は慎重に行くいらいが丁度いいのかもしれません。
大丈夫だと思い込んでしまった為に
鬱の悪化、目標の遠回り
をするはめになる気がしました。
今は自分を知り、
『もう大丈夫だ！やっていける！早く元に戻らなきゃ！』
と、考えるのでなく
『ゆっくりのんびり、できなくなったことはそう簡単にはできるようにならない』
と、焦らず慎重に物事を考える事が大切なのかもと感じています。
まとめ
慣れてき始めが要注意！！
まだまだ私自身安定してません…
今回は
「復職後の慣れから来た心の違和感」
について書きました。
そういう失敗を含め、
復職を考えている方の
参考になればと思っています！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
