想いを共感することのメリット【うつ病】

以前

「うつ病　想いを共感する事のその先の話」

というブログを書かせていただきました。

utuhiroba.hatenablog.com

 ↑過去のその時の記事

 人のブログで共感出来たら、その部分のコメントをする。

要は、ただ頭の中で共感するのでなく、コメントとして残そう！

それができたら寝る前に、自分を褒めて一日を終えよう。

〇他社貢献

〇自己肯定感を高める

ために。

といったブログを書きました。

それをしてみて気持ちに変化について今日は書きます。

【良かったこと】

〇寝付きが良くなった

部屋を暗くして目を閉じて、

「○○さんもそうなんだー、安心」

「今日は外に出れなかったけど、○○さんにコメント残せたぞ！」

など、寝る前に一呼吸置くことで気持ちが安定し入眠しやすくなった。

〇その人のいいところを探すようになった

人のブログを読んで

共感できるところや、面白いと思ったところをコメントするので

どんな些細な言葉でもグッと来る言葉を探すようになった。

それにより、その人の考えや世界観を見ることで一つの考えに捕らわれず

自分と違うところや共感を通じ、自分自身を客観視できた。

〇自分の記事にコメントを書いてくれるようになった

これは、本当に励みになり感謝する事を改めて感じさせていただきました。

この３点が今のことろメリットして自分が感じているところになります。

デメリットとすると、

自分本位のコメントになっていないか少し不安になることです。

ただ、自分自身皆さんからのコメントには本当に本当に助けられています。

いつもありがとうございます。

今回は以前書いた記事の「その後のメリットについて」書かせていただきました。

またメリットが見つかったら記事にしたいと思います。

追伸：

A型インフルエンザに罹りました。

ここ数日気分が乗らなかったのはこのせいだったのかも・・・

鬱+インフルエンザ=最悪

ブログを書くのがやっとです。

皆さんも体調管理お気を付けください！